siła a masa

[...] rozwijają równomiernie całe ciało i izolacji już nie potrzeba to nie wierzysz? Nie wiem, jak dla mnie to weź jakiś normalny plan siłowy, sprawdzony, dieta na masę i siła pójdzie. https://liftvault.com/programs/strength/ivysaur-spreadsheet/ Masz ciekawą rozpiskę. Robisz 3 boje na każdym treningu, ale nie nap*****lasz każdego ćwiczenia po [...]

Hakenbusz-sog. To jest wlasnie problem-mozesz miec psa na smyczy-nawet z dala od ludzkich domów, a czlowiek którego spotkasz bedzie mial swojego bez smyczy...i wtedy ty jestes winien, bo twój pies powinien byc transportowany w klatce. A najlepiej trzymany w domu przywiązany do kaloryfera. Nie wiem, czy juz o tym pisałem, ale opowiastka jest [...]

[...] mogę śmiało stwierdzić, że coraz lepiej rozumiem istotę rozwoju tej partii, jej reakcji na mocne (przez duże ‘M’) bodźce ciężarowe, -duży progres ciężarowy w gilotynie – siła klatki nadal nie imponuje, ale nie jest już w tak opłakanym stanie jak na początku, czucie również in plus, -drugi trening nóg, a w szczególności siady Platz’a i ciężkie [...]

Czyli odżywkę białkową mogę wypić tak 1h przed snem? Najpierw chyba masa a potem siła bo wiem że robienie dwóch rzeczy naraz nie idzie w parze.Co byś doradził?

sprawdze. po bcaa peaka mam zakwasy zobaczymy jak bedzie po sfd a nastepnie scitec.musza byc mocne skoro mowisz ze zakwasow nie ma?a jak sila idzie i masa? Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2012-07-23 21:57:27

tak będę chciał troche złapać masy ale nie tłuszczowej tylko mieśniowej...liczę na to że wraz z masą przyjdzie ogromna siła...:)czysty miesień mnie tylko interesuje...:)tłuszcz nie jest mi potrzebny wręcz odwrotnie jest zbędny tylko spada przez niego wytrzymałość,szybkość , zwinność i dynamika co jest niezmiernie ważne w strongmenie.a powracając [...]

Oxa Bioniche czy biosira? Gdzie pewniejszy towar /rzadziej podrabiany? Oxa bioniche bardzo dobra oxa. Skonczylem kilka dni temu 2 sloiki i przeszedlem na biosire. Stawy ladnie sie podregenerowaly a przynajmniej przestaly bolec na tej oxie. Masa zachowana mniej wiecej na tym samym poziomie a sila znacznie podskoczyla. Do tego tkanka tluszczowa [...]

[...] ciężar jaki dajesz radę podnieść (tu już jest widoczny przyrost mięśni): Powtórzenia w serii : 4-6 Ciężar: 85-90% Typ ćwiczeń: podstawowe ćwiczenia złożone Relację szybkość-siła (umiejętność nadania cięzarowi przyspieszenia - podnoszenie więcej, skakanie dalej, wyżej itp.) Powtórzenia w serii : 8-10 Ciężar: masa ciała (ćwiczenia pliometryczne) [...]

[...] to nie realne,więc pozostaje mi tylko jeść i nabierać mięśni wraz z tłuszczem i wodą co na ławie siłę da na pewno a MU cóż zobaczymy jak bedę robił z większą masą ciała to siła może trochę pójdzie. Obiad zawsze mam tak wcześnie teściowa wstaje w nocy o 4 bo jest już wyspana (kładzie się o 19),więc tyle czasu jej się już z rana nudzi więc [...]

Witam. Niczym syn marnotrawny wracam ponownie i proszę o rozgrzeszenie. Z roznych przyczyn, między innymi mojej oporności i pozostalości przekonania, że z pierwszej fazy da się cos jeszcze wyciagnac, stracilem swoj czas i energie bezproduktywnie. W miedzyczasie doedukowalem sie w tematyce treningu i wiem juz, ze nie ma planow idealnych ani [...]

[...] A= -R" Trochę się rozpędziłeś, bo to nie jest tak. Jeśli trzymasz nieruchomo sztangę w dłoniach a ramiona są ugięte w łokciach pod kątem 90 stopni to nie działa żadna siła, dlatego że a = 0? Przecież wkładasz dużo wysiłku w utrzymanie tego ciężaru! Zatem jakąś pracę wkładasz w pokonanie jakiejś siły. Jakiej? Ano, właśnie: F = m a, gdzie a [...]

Na klate 90kg a na reszte tak słabo ... weź się za reszte ?? MAsa czy siła , patrząc na trening to siła chyba ? Zapraszam do mnie

stosowalem super kreta jedyna kreta ktora ruszyla mi stagnacje a zjadlem 3 na ruszenie jej , i podzialala tylko ta , teraz po ruszeniu sie z stagnacji masa idzie bez problemowo i siła

[...] wiec prosze docen to i nie pisz bzdurnych komentow) W szczególności z tym klockiem mnie zaciekawiło No i to że wiosło jest ćwiczeniem na ramiona, cholera, koleś faktycznie swoje wie Ktoś próbował ?? idzie lepiej masa siła od tego Zmieniony przez - deathrider w dniu 2009-02-10 14:39:20 Zmieniony przez - deathrider w dniu 2009-02-10 14:41:51

Brałem tą kreatynę najpierw samą, a później z nitrobolonem I. Przede wszystkim to siła poszła w górę. Masa też poszła w górę - przytyłem 8kg (od września). Polecam tą kretke :D

[...] powolnego jak ketchup koksa do sprytnego, wytrenowanego zawodnika lightweight. Przy wzroście 180 cm i wadze 90 kg można dysponować naprawdę ogromną dynamiką i koordynacją ruchową, a taka masa daje też niebłahą siłę. Masa i siła przy podobnym wyszkoleniu zawsze daje teoretyczną przewagę temu cięższemu. Stąd podział na szczegółowe kategorie wagowe.

Ja też mam taki plan , do wakacji swoich od 27 czerwca zaczynam, redukować a później masa. Ale właśnie mi się redu do 16 tyg wydłuży. Wyjdzie 4 miesiące, ale na ta chwile czuje się mega dobrze . Brak napadów głodu, najedzony chodzę ( tez się dziwię troche ) I co najważniejsze sila z końca masy zachowana. Tez mysle jak rozwiązać wejście na masę, [...]

ja robie plan FBW by Georgu i jestem zadowolony. Masa mi nie idzie, mówią mi, że coś nie tak z dietą, a ja jem za trzech (i tez jestem ektomorfikiem), ale rzeźba i siła rosnie jak na drozdzach ;p Wierze, ze masa tez wzrosnie, w sumie cwicze dopiero 3 miesiace, więc za duzo nie powinnienem jeszcze oczekiwac. Tez chcialem zaczynac od splitu, ale FBW [...]

Chodzi mi o ulozenie planu wysrodkowanego pomiedzy sila, masa, a rzezba, Chodzi mi o to by i w miare rosla sila, wraz z wygladem nie zrobisz 3 rzeczy naraz. tzn w sumie robiac mase rosnie i sila, ale rzezba to inna sprawa. jak chcesz robic mase, uloz sobie splita/fbw na mase i daj do oceny. rowerek sobie daruj jak chcesz robic mase.

Płeć :mężczyzna Wiek :19 Waga :72 Wzrost :174 Cel treningowy :masa,siła Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : brak modlitewnika i maszyny do nóg a poza tym to mam wszytsko Dieta :brak, masa idzie jem zdrowo jak pisałem Przeciwskazania medyczne :brak [...]